Enerji içecekleri, bilhassa gençler ortasında yaygın olarak tüketilen eserler ortasında yer alıyor. Lakin uzmanlar, bu içeceklerin içeriğinde bulunan yüksek ölçüde kafein ve şekerin önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Enerji içeceklerinde bulunan yüksek şeker oranı, bedene gereksiz kalori alımına neden olarak kilo artışına sebep oluyor. Uzun vadede bu durum obeziteye, insülin direncine ve tip 2 diyabete yol açabiliyor. Şekerin fazla tüketimi ayrıyeten diş çürüklerini hızlandırarak ağız sıhhatini olumsuz etkiliyor. Güç içeceklerinin en büyük zararlarından biri de kalp sıhhatini tehdit etmesi. Yüksek kafein içeriği, kalp atış suratını artırarak çarpıntıya, tansiyon dengesizliğine ve kalp krizi riskine neden olabiliyor.
ENERJİ İÇECEĞİ YERİNE DOĞAL MEYVE SULARI TÜKETİLMELİ
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, bilhassa kalp rahatsızlığı bulunan bireylerin ve gençlerin bu çeşit içeceklerden uzak durması gerektiğini vurguladı. Kapudere, güç içeceği yerine doğal meyve suları, bitki çayları ve su tüketimini artırmanın daha sağlıklı bir alternatif olduğunu belirtti.
Günlük enerjiyi doğal yollarla artırmak için istikrarlı beslenme, nizamlı uyku ve fizikî aktivitenin kıymetine dikkat çeken Demirciler, bilinçsiz güç içeceği tüketiminin uzun vadede birçok sıhhat problemine neden olabileceğini belirtti.
Demirciler, “Enerji içeceklerinin içeriğinde yüksek ölçüde kafein ve şeker bulunduğundan ötürü bedene birtakım ziyanlı tesirleri vardır. Kafein yüksekliğinden ötürü uyku sorunları, anksiyete, mide rahatsızlıkları oluşabiliyor. Yüksek şekerden ötürü da obezite, diyabet ve gereksiz kalori alımından ötürü kilo artışlarına neden olabiliyor. Kafein ve şekerin yüksek ölçüde bulunmasından ötürü mide rahatsızlıklarını tetikleyip, gastrit ve ülsere neden oluyor. Hastalarımıza genelde kafein ve şeker içecekleri yüksek olduğundan önermiyoruz. Kalp sıhhatini da etkiliyor bu içecekler kalp krizi riskini oluşturabiliyor. Bunun dışında diş çürüklerine sebep olabiliyor. Birçok hastalığı tetikliyor. Bilhassa 18 yaş altına muhakkak önermiyoruz” diye konuştu.
